بروس لی
بروس لی
فروردین ۱۸, ۱۳۹۷
ووشو
اصطلاحات ووشو
فروردین ۱۹, ۱۳۹۷
آموزش مشت کردن دست ها

در آموزش ورزش های رزمی و اصول و قواعد اولیه رزمی نحوه مشت کردن دست ها از اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که در صورتی که هنرجو دست خود را به صورت مشت نکند احتمال آسیب دیدگی بسیار بالایی برای انگشتان دست وجود دارد. در این مقاله نحوه مشت کردن دست ها را آموزش خواهیم داد.

جهت آموزش نحوه صحیح مشت کردن دست ها ابتدا از هنرجو می خواهیم که دست خود را مطابق تصویر زیر کاملا باز نماید:

نحوه مشت کردن دست ها

در مرحله دوم از هنرجو می خواهیم تا انگشتان دست خود را از بند های اول و دوم مطابق تصویر زیر کاملا خم نماید:

نحوه مشت کردن دست ها

 

در مرحله سوم هنرجو میبایست مطابق تصویر زیر دست خود را از بند سوم مشت نماید به طوریکه فضای خالی بین انگشتان باقی نماند:

نحوه مشت کردن دست ها

در مرحله آخر از هنرجو می خواهیم تا بند اول انگشت شصت خود را مطابق تصویر زیر روی بند دوم انگشتان اشاره و وسطی قرار دهد:

نحوه مشت کردن دست ها

دقت داشته باشید که مشت زدن در اغلب هنرهای رزمی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و در درگیری های از نزدیک کاربرد فراوانی دارد. اهمیت یادگیری صحیح مشت کردن دست ها به جهت جلوگیری از آسیب دیدگی انگشتان دست هنرجویان می باشد. اغلب هنرجویان در ابتدا با طریقه نگه داشتن انگشت شصت خود دچار مشکل هستند و بعضا دیده شده که انگشت شصت خود را در میان انگشتان دیگر نگه می دارند، این کار می تواند در ضربات سنگین موجب شکستگی در این انگشت و سایر انگشتان دست گردد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *