مقالات علمی
خرداد ۳۰, ۱۳۹۸
رژیم کتوژنیک یکی از رژیم های محبوب برای کاهش وزن و بالابردن سلامتی می باشد که پشتوانه علمی دارد. در حقیقت تحقیقات و مطالعات فراوانی راجع […]
خرداد ۹, ۱۳۹۷
ورزشکاران نیز مانند دیگر افراد جامعه در مراحل مختلف زندگی نیاز به مشاوره تغذیه ای دارند. اما شرایط خاص بدنی طبیعتاً نیازهای تغذیه ای ویژه ای […]
اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷
کشیدگی عضلانی شانه یعنی صدمه به عضلات و زردپی هایی که به استخوان های شانه متصل می شوند. عضلات، زردپی ها و استخوان ها شامل واحدهایی […]
اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۷
با این که انجام فعالیت های ورزشی برای خانمها در تمامی سنین از اهم فعالیتهای روزانه بشمار می آید ولی دانش شرایط بدنی و فیزیولوژیکی بدن […]
اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۷
در حال حاضر استفاده از داروهای استروئیدی بسیار معمول گشته به طوری که ورزشکاران بی اطلاع و آماتور، به خاطر پیشرفت سریع رو به استفاده از […]
اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷
در این مقاله قصد داریم به بهداشت ورزشی از مناظر علمی و دینی بپردازیم. وین زلو «vinzolo» می گوید : “بهداشت یعنی علم پیشگیری از بیماریها، حفظ […]
اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷
اغلب در مقالات رزمی، به واژه های «چی» یا «کی» (نیروی دورنی) بر می خورریم و به ناچار وارد این بحث می شویم که آیا قدرتهای […]
اردیبهشت ۲, ۱۳۹۷
رندوری “Randori” یکی از سبک های اصلی جودو میباشد و به سبک آزاد معروف می باشد. در رندوری اشکال اساسی جودو آموزش داده می شود. در […]
اردیبهشت ۲, ۱۳۹۷
اسامی و لغات بسیاری برای توصیف استرس مسابقه به کار می برند. تشویش، نگرانی، ترس و عصبی شدن و یا هر نام دیگری که دارد. در […]
اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷
تمرینات فارتلک “Fartlrk” درواقع تمرینات بازی با سرعت می باشند. این نوع تمرینات از دسته تمرینات استقامتی هستند. تمرینات فارتلک در دومیدانی به معنی تمرینات استقامتی […]
اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷
تمرینات ایزومتریک (Isometric exercise) در سال ۱۹۵۳میلادی توسط هتینگر و مولر معرفی و پایه گذاری شدند. بر اساس تحقیقات صورت پذیرفته توسط این دو محقق روی […]
فروردین ۲۶, ۱۳۹۷
اگر شما یک رزمی کار هستید و یا قصد دارید به صورت حرفه ای یک ورزش رزمی را انجام دهید حتما باید بدانید که تمرینات بی […]
فروردین ۲۳, ۱۳۹۷
شاید این سوال که چطور رشته رزمی مورد نظر خود را انتخاب کنیم در ابتدا برای یک رزمی کار که سالها در یک رشته رزمی فعالیت […]
فروردین ۲۰, ۱۳۹۷
تمرینات پلایومتریک یا روش تمرینات پرشی یک روش تمرینی است که جهت افزایش توانایی ورزشکار در ترکیب سرعت و قدرت و یا به عبارت دیگر تمریناتی […]
فروردین ۲۰, ۱۳۹۷
تمرینات اینتروال (Intervall) در واقع صورتی از ورزش های هوازی هستند که به صورت متناوب انجام می شوند. ورزش های هوازی به طور معمول در دو […]
فروردین ۲۰, ۱۳۹۷
بدن انسان برای ساخت عضلات نیاز به مواد غذایی خاصی دارد. ما در این مقاله قصد داریم تا با معرفی تغذیه مناسب برای ساخت عضلات شما […]
فروردین ۱۹, ۱۳۹۷
برای شروع هر ورزشی ابتدا می بایست با اصطلاحات رایج در آن ورزش آشنا شد. در این مقاله قصد داریم تا شما را با اصطلاحات ووشو […]
فروردین ۱۸, ۱۳۹۷
در آموزش ورزش های رزمی و اصول و قواعد اولیه رزمی نحوه مشت کردن دست ها از اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که در صورتی که […]